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1.好处：苹果营养丰富，含有膳食纤维、多种维生素、果胶，以及锰、铜、钾等微量元素。晚上适当食用可以为人体提供多种营养，有利于身体的正常运转；

2.缺点：晚上肠胃消化功能会比白天降低。如果此时吃苹果过多，可能会增加胃肠道的负担，甚至引起肠胃不适，如腹胀、腹痛等。如果长时间不消化，也可能会因为不适而影响睡眠质量。

建议晚上吃适量的苹果。多吃的时候可以通过适当的运动来促进消化。当然，建议白天吃苹果。此时不仅更有利于苹果的消化吸收，还能为一天的活动提供能量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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