1、老年斑有人称为寿斑或老年色素斑(痣)。

【资料图】

2、老年斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，多数不高出皮肤，有的大斑(痣)也可以高出皮肤，呈扁平状。

3、好发于老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮肤上。

4、 一般认为，人到中年以后，体内的许多生理活动就开始走“下坡路”了，血液循环功能下降，新陈代谢减慢，细胞和组织逐渐退化和衰老。

5、再加上饮食中的不饱和脂酸氧化后和蛋白质结合，就会形成棕黑色的“脂褐素”沉积在细胞内。

6、逐渐衰老的组织和细胞已无法排除这些棕黑色颗粒，它们大量堆积在皮肤内，就形成了老年斑。

7、 老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影响。

8、有的与先天遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关。

9、还有的与某些物理因素有关，如紫外线照射，能促使老年斑出现。

10、根据多数学者的经验，可以从以下几个方面着手防治: (1)加强营养，平素多服含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

11、 (2)避免不利因素的刺激，皮肤不要过多曝晒，防止紫外线的刺激。

12、 (3)采用打磨术和低温冷冻术除去老年斑，效果甚好。

13、 (4)口服维生素E，每日50~100毫克，坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数还可消失。

14、 若要延缓衰老，青春永驻，需从日常生活开始。

15、 (1)要有充足的睡眠。

16、睡眠不足，是容颜美的大敌。

17、睡眠充足，会使您神采飞扬。

18、 (2)睡前需保持面部清洁。

19、 (3)养成睡前刷牙的习惯，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

20、一副洁白整齐的牙齿，能给您添上几分俏丽。

21、 (4)保持身体坐立与走路的美好姿势。

22、 (5)坚持早晨起床后10分钟的健身运动。

23、 (6)保持头发整洁。

24、 (7)常做面部，尤其是额部、眼部的保健按摩。

25、 (8)饭后不宜吃甜食。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。

关键词： 遗传因素 神采飞扬 睡眠不足 延缓衰老